Le Taï chi à l'origine, art de combat, enchaînement de mouvements continus circulaires représentant des prises martiales. Ces mouvements sont effectués avec lenteur dans une recherche de détente.
Il est enseigné dans une dynamique de bien-être et de santé.
Sa pratique régulière améliore les postures corporelles, l'équilibre, la coordination des mouvements, la souplesse articulaire. Elle permet le recentrage, une harmonisation du corps et de l'esprit, une meilleure gestion des émotions.

Le Qi Gong "travail de l'énergie" en chinois : mouvements amples, circulaires ou postures effectués en conscience respiratoire afin de faire circuler l'énergie vitale dans le corps. Les articulations, les tendons, les muscles sont sollicités en douceur sans forcer. Une pratique assidue permet d'entretenir la santé et augmente la vitalité.